אורח חיים בריא <br> מתחיל בדפוסי חשיבה בריאים

אורח חיים בריא
מתחיל בדפוסי חשיבה בריאים

הצעד הראשון שלך לירידה יציבה במשקל. תהליך הרזיה שיישאר איתך לתמיד. ליווי צמוד ומקצועי לבניית שגרה בריאה מתמיד. השינוי שחיכית לו נמצא בידיך

shape image
shape image
shape image
shape image
shape image

רוצה להתחיל לסלול את הדרך לבריאות ולרדת במשקל?

נמאס לך מדיאטות ומאבק תמידי מול האוכל?
אשמח לעמוד לרשותך. במשך שנים סייעתי לרבים בדרך אל עבר אורח חיים בריא יותר, בזכות הקניית הרגלי תזונה חדשים ומיטיבים בדרך אל הגוף הבריא והחטוב . במהלך התוכנית אדריך אותך לאורך כל הדרך, צעד אחר צעד לבניית שגרה חדשה ובריאה יותר, משוחררת מדפוסי חשיבה מזיקים. אני בהחלט יודעת ומכירה את הקושי בשינויים, יודעת כמה אומץ נדרש מאיתנו לעשות את הצעד הראשון ולהתמיד, וכמה סיפוק והתרגשות הם מביאים
לא תמיד הכל בא לך בקלות, ובכל זאת הצלחת בהרבה תחומים בחייך
ורק כשזה מגיע לאכילה שלך, לגוף שלך ודאגה שלך לעצמך, מגיעות הנפילות, תחושת אשמה וכישלון.
אני מאמינה שמגיע לך להצליח גם בזה
אני אעזור לך
אם נמאס לך מהדיאטות ומאבק תמידי מול האוכל והמשקל
אם יש בך צורך שמישהו ילווה אותך בתהליך, ינחה אותך ויעזור לך לפעול שונה
אם ניסית כבר הרבה דרכים ועדיין לא הצלחת
אם זה ברור לך שרק לשנות את התפריט זה לא מספיק ולא יעבוד לאורך זמן
אם אין לך זמן\חשק להשקיע זמן במטבח
אני כאן בשבילך ומזמינה לך להצטרף לתוכנית שבניתי במיוחד עבורך

כדי להתחיל בתהליך, כל שעליך לעשות הוא רק להשאיר פרטים כאן למטה - ואני כבר איתך.

הזמן להוציא את הגרסה הכי טובה שלך

היום, בתרבות השפע, הסטטיסטיקה אומרת שכ 95% מאנשים לא מצליחים לרדת במשקל.. מספר עצום. איך זה קורה? ואם זה אפשרי להיות ב5% שכן מצליחים לרדת במשקל והכי חשוב לשמור עליו לאורך זמן?

המציאות בשטח היא שללא שינוי עומק אמיתי מבפנים, שום פתרון לא יחזיק לאורך זמן. אני מאמינה כי שינוי דפוסי חשיבה שלנו הוא תהליך ראוי והכרחי, המאפשר לנו לפרוץ את הגבולות של עצמנו ולקחת אחריות על מסלול חיינו. בזכות אימוץ הרגלי חשיבה ואכילה מיטיבים וכלים מעשיים שאני מעניקה בתוכנית שבניתי עבורך, יעמדו לרשותך לאורך כל חייך ודרך כל שינוי שייקרה בדרכך.

כאשר ניגשים לשורש הבעיה, הסיכויים ליישום של שינוי משמעותי שיחזיק מעמד לאורך זמן עולים. אני מאמינה כי רק שינוי דפוסי החשיבה הנתונים יאפשרו לנו להימלט מהכבלים שעיכבו אותנו כל חיינו. כך, המעבר אל אורח חיים בריא ולגוף החטוב שתמיד רצית יתרחש באופן טבעי, מתוך בחירה חופשית ברוח דפוסי החשיבה החדשים שלך, ולא מתוך תחושת ויתור. סלילת הדרך החדשה שלך תיעשה באמצעות טווח רחב של טכניקות בתחום האימון הרגשי והמנטלי שאני מביאה עמי בזכות שנות ניסיון רבות ב-NLP והאימון האישי

אכילה רגשית

לחיות בשביל לאכול או לאכול בשביל לחיות? זאת השאלה..אכילה רגשית היא צריכת מזון כתגובה אינסטינקטיבית לרגש. לטוב או לרע. בעולם המודרני, אכילה כמעט לעולם אינה אקט של הישרדות או צורך פיזיולוגי בלבד, מי שחווה את אכילתו כרגשית, לרוב יתייחס לאכילה כפעולה של שיכוך רגשות שליליים, מצוקות יומיומיות או תקופות מאתגרות עד למצב של התמכרות להכלת רגשות עזים באמצעות מזון.

וכאשר האכילה מהווה חלק ממנגנון ההתמודדות, תחושת הנחמה הנובעת מהאכילה אותה מחפש האדם הולכת ונחלשת, ותחושות חזקות של אשמה, אכזבה עצמית, ואובדן שליטה מאפילות עליה. ואז אי היכולת שלנו לבצע שליטה מלאה, עקבית ומוחלטת על הרעב, התחושות והאכילה שלנו – מעמיקים את מעגל האכילה הרגשית.
והאכילה לכשעצמה לא פותרת לנו שום בעיה, היא רק נותנת לנו רשות להתעלם מהבעיה לרגע. והרשות הזו, היא ממכרת.

"כשאני עצבנית אני מאבדת שליטה, והאוטומט שלי הוא ללכת למטבח, וממש לא רק כשאני עצבנית. גם כשאני משועממת, מודאגת, עצובה, בודדה או לחוצה, וגם כשאני שמחה, בקיצור, כל רגש לוקח אותי למטבח ולאוכל. ואז אני מתחרטת ומאוד כועסת על עצמי שאכלתי, ואוכלת עוד יותר עד שאני מרגישה מלאה"

אם הווידוי הזה מצלצל לך מוכר, אם כך, זיהית בעצמך דפוסים של התמכרות לאכילה רגשית.

אבל בניגוד להתמכרויות אחרות, בהן הטיפול המומלץ הוא הימנעות מוחלטת, ממזון אי אפשר להימנע לחלוטין והטיפול בהתמכרות מסוג זה הוא מורכב יותר.

פעם נהגו לחשוב שאכילה בלתי נשלטת קשורה למוטיבציה נמוכה או חוסר כוח רצון. כיום, מחקרים עדכניים מראים שלאנשים הסובלים מעודף משקל, יש חוסר איזון הורמונלי שנובע מהפרשה מוגברת של דופמין שגורמת לרעב מוגבר ורצון מתמשך ועז למתוק. מעבר לכך, בצד הרגשי וההתנהגותי קיים קושי לשנות הרגלים מעכבים ודפוסי חשיבה שמובילים לאכילה אוטומטית ואימפולסיבית.

דבר זה מוביל למעגל אין סופי של ירידה ועלייה במשקל, תסכול, רצון ובלתי נשלט לפחמימות ומתוקים.

תוכנית הליווי הייחודית שלי משלבת אימון מנטלי, שינוי תודעה ודיוק הרגלי תזונה אותם מיישמים בהדרגה ובהתאמה אישית.

אורח חיים בריא וירידה במשקל

שלום, שמי אינס ,אני מאמנת ומלווה אנשים בתהליכי ירידה במשקל ומעבר לאורח חיים בריא ומאוזן. אני מביאה עמי שנים של ניסיון וידע שאספתי במהלך לימודיי ה בתחום, לצד הכשרתי כמאמנת אישית מוסמכת ומנחה לבריאות טבעית, ההכשרה הרחבה שצברתי והכלים המשמעותיים שאספתי לאורך הדרך, בתחום התזונה, ,ואימון . NLP

במשך שנים האמנתי, כמו לא מעט מאיתנו, שהדרך אל הבריאות מתחילה ב"דיאטה" הכוללת ספירת קלוריות ואימוני ספורט. לאחר מסע ארוך שעברתי, נוכחתי לגלות שבניית אורח חיים בריא היא מעבר לכך.

למעשה, הקושי לרדת במשקל מתחיל מהתודעה כי גופנו הוא דבר שיש להיאבק בו.. במשך שנים סייעתי לרבים בדרך אל עבר אורח חיים בריא יותר, בזכות הקניית הרגלי תזונה חדשים ומיטיבים בדרך אל הגוף הבריא והחטוב ייסדתי תוכנית ייחודית וקלה ליישום שמטרתה קידום איכות חיים שלך דרך הקניית כלים פרקטיים לתזונה מאוזנת ומטיבה, עם דגש על שינוי מחשבתי ואימוץ דפוסי חשיבה חדשים שמקדמים את ההצלחה שלך.

קרא עוד
פרטי יצירת קשר

נמאס לך מדיאטות?

אם נמאס לך מהדיאטות ומאבק תמידי מול האוכל והמשקל

אם יש בך צורך שמישהו ילווה אותך בתהליך, ינחה אותך ויעזור לך לפעול שונה

אם ניסית כבר הרבה דרכים ודיין לא הצלחת

אם זה ברור לך שרק לשנות את התפריט זה לא מספיק ולא יעבוד לאורך זמן..

אם אין לך זמן\חשק להשקיע זמן במטבח

הגעת עד כאן? כנראה שהגיע הזמן לשינוי .שינוי בדפוסי החשיבה שלנו לא קורה ביום אחד. עם זאת, אלו מאיתנו שנעשה את הצעד הראשון, נגלה שהחלק הקשה ביותר כבר מאחורינו..

אני כאן בשבילך ומזמינה אותך להצטרף לתוכנית שבניתי במיוחד עבורך

נתחיל?

כתובת האימייל שלך לא תפורסם

    אל תחכו למחר!

    ניסית לעשות דיאטה מיליון פעמים. עכשיו נסה משהו אחר.

    בחר את התוכנית שלך למטה כדי לראות איך אני יכולה לעזור

    רוצה להתחיל לסלול את הדרך לבריאות? אשמח לעמוד לרשותך. במשך שנים סייעתי לרבים בדרך אל עבר אורח חיים בריא יותר, בזכות הקניית הרגלי תזונה חדשים ומיטיבים בדרך אל הגוף הבריא והחטוב שתמיד רצית. במהלך התוכנית אדריך אותך לאורך כל הדרך, צעד אחר צעד לבניית שגרה חדשה ובריאה יותר, משוחררת מדפוסי חשיבה מזיקים

    Shape Image

    תזונה לאחר מחלות

    בזמן, לאחר מחלה: אקוטית, כרונית, גנטית, יש חשיבות רבה לתזונה מאוזנת, המטרה של תזונה נכונה היא לספק חומרי גלם הדרושים לפעילות תקינה של הגוף, סילוק פסולת, רעלים, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק הכבד והדם. תזונה שתפקידה להשלים חסרים, לשפר ספיגה של ויטמינם ומינרלים חיוניים לבריאות.כיצד לתמוך ולחזק את מערכת הגוף באמצעות האוכל שאנו אוכלים, ומהי השפעתו ביחס לטיפול תרופתי. יש מזונות בעלי פעילות ביולוגית ספציפית חזקה שתורמים לריפוי. (כולסטרול גבוה, לחץ דם, עייפות, אוסטאופורוזיס, מעי רגיז, קוליטיס, צרבת, תת פעילות של בלוטת התריס, סכרת פרקינסון, אלצהיימר,סרטן, גאוט, אקנה, עודף משקל)

    Shape Image

    Shape Image

    איזון מדדי בדיקות דם

    עייפות, רצון מוגבר לאכילת פחמימות וסוכרים, עיכול בעיות במערכת העיכול, שינויי מצב הרוח, שרירים תפוסים, הפרעות שינה, חוסר איזון במערכת העור ועוד- יש לבצע בדיקות דם מקיפות. .. בדיקות דם מהוות שיקוף למצב בריאותי ומדייקות לנו את המסלול התזונתי הדרוש. באמצעות שינוי תפיסה ותזונה ניתן להגיע לשיפור ניכר במדדים ששומרים עלינו מפני מחלות כאלו ואחרות. תחושה אינטואיטיבית, הרגשה כללית ירודה, הם תופעות המסמנות לנו להיות אחראים ולהערך לבדיקות דם באופן עקבי, כך נוכל לאתר ולטפל בבעיות בזמן תזונה שמונעת מחלות היא גם זו שמאיצה ותומכת בריפוי.

    Shape Image

    ירידה של עד 28 ק"ג במשקל

    חיטוב והצרת היקפים

    חיסול השומן הבטני

    הרגשת קלילות וחיוניות

    גוף בריא וחזק

    העלמת צלוליט

    תחושת אנרגיה

    עור פנים חלק וקורן

    חיזוק מערכת החיסון

    תוצאות ארוכות טווח

    Shape Image

    זו לא דיאטה, זה אורח חיים

    הגעת עד כאן? כנראה שהגיע הזמן לשינוי שינוי בדפוסי החשיבה שלנו לא קורה ביום אחד. עם זאת, אלו מאיתנו שנעשה את הצעד הראשון, נגלה שהחלק הקשה ביותר כבר מאחורינו. אני מזמינה אותך להשאיר פרטים באתר ואחזור אליך בהקדם עם תוכנית מותאמת לצרכיך.

    להתחיל עכשיו
    זו לא דיאטה, זה אורח חיים 15 שנות ניסיון
    Shape Image
    Shape Image