- מאמנת מנטלית מוסמכת – אונ׳ בר אילן
- חברה בלשכת המאמנים בישראל – CCIL
- רפואה תזונתית ,מנחה לתזונה מודעת ובריאות טבעית מבוססת מדע- המרכז לרפואת הרמב"ם, אונ' תל אביב
- Lifestyle and Weight Loss Management Specialist – Spencer Institute, CA , USA
- מטפלת באכילה רגשית בשיטה- ממאבק לשיחרור
- תהליכי NLP לירידה במשקל
- מאמנת מוסמכת לאורח חיים בריא וירידה במשקל מטעם ארגון NESTA הבין- לאומי –
עלי \ הגישה
🌿 שחרור ממאבק מול האוכל והמשקל – לחיים של איזון, בריאות וחופש אמיתי✨
אחרי שנים רבות של עבודה כאחות בבתי חולים , הבנתי שאני רוצה לעזור לנשים לשמור על הבריאות דרך תזונה והרגלים מקדמים . המטרה שלי היא להביא אותך למקום של בריאות , חיוניות וגוף חטוב לאורך שנים. לאחר לימודים מעמיקים בתחומי רפואה תזונתית, אכילה רגשית 🧠, אימון מנטלי ו-NLP, גיליתי את הסוד לירידה במשקל – במיוחד אחרי גיל 40 🔑.
🌟 המפתח הוא שילוב של שלושה מרכיבים קריטיים:
✅ איזון מטבולי והורמונלי – כדי שהגוף שלך יעבוד בצורה מיטבית ⚖️.
✅ טיפול בדחפים ובאכילה רגשית – כדי לשחרר את הצורך לפנות לאוכל כפיתרון 🍫❌.
✅ הפיכת תזונה בריאה להרגל אוטומטי – בלי מאבקים , בלי שימוש בכוח רצון, בלי דיאטות, בלי לספור קלוריות , בלי רעב ובלי סבל .
🌼 למה זה עובד?
לאחר שנים של ניסיון אישי וליווי נשים בתהליכים משני חיים , אני יכולה לומר בביטחון מלא: אין צורך לחיות לפי תפריט נוקשה או להפוך את האוכל למרכז החיים שלך . להכנת אוכל בריא ומזין מספיק כ-15 דקות ביום ⏰, והכי חשוב – זה צריך להיות פשוט. כי מה שלא פשוט – פשוט לא קורה! ✨
🎯 המטרה שלי:
לעזור לך להשתחרר ממאבק מול האוכל והמשקל ולחזור לשליטה לידיים שלך . לא משנה אם את מתחילה ממקום של משקל גבוה או נמוך – מה שחשוב הוא מה קורה בתוך הראש שלך . אני כאן כדי להראות לך איך להגיע לאיזון מטבולי והורמונלי , לגוף חטוב ובריא , ולשחרר את האמונות והמחשבות שמחזירות אותך שוב ושוב לנקודת ההתחלה.
⚡ האתגר שלך: האוכל מנהל אותך במקום שאת תנהלי אותו
🍴 את חושבת כל היום על מה אכלת, כמה אכלת, מתי תאכלי שוב.
🍰 את נאבקת בדחפים בלתי נשלטים למתוקים, פחמימות ונשנושים.
🌙 כל יום מתחיל עם תקווה חדשה, אבל מסתיים באכזבה.
🌟 הפתרון: שיטה פורצת דרך שמשלבת גוף ונפש
השיטה שלי משלבת איזון תזונתי, מטבולי והורמונלי ⚖️ יחד עם שינוי מחשבתי והתנהגותי 💡. זה לא עוד תהליך של דיאטה – זו דרך חיים חדשה שתשחרר אותך ממאבק תמידי מול האוכל והמשקל.
🌈 מה תקבלי בתהליך?
💚 איזון מטבולי והורמונלי – תגלי איך לאכול בצורה שתשפר את המטבוליזם שלך, תאזן את ההורמונים ותאפשר לגוף לשחרר משקל עודף בקלות וללא מאמץ.
💛 שחרור מדחפים ואכילה רגשית – מצבי מתח, שעמום או עייפות כבר לא יגררו אוטומטית לאכילה. במקום זאת, תיווצר תחושת שליטה פנימית .
💜 שינוי דפוסי חשיבה – נשחרר אמונות מגבילות ודפוסי חשיבה שמקשים עלייך, כדי שהשינוי יחזיק מעמד לכל החיים 💭.
💙 הפיכת תזונה בריאה להרגל אוטומטי – האוכל מפסיק להיות מרכז החיים , הביטחון עולה, והיכולת ליהנות מהגוף ומהחיים מתחזקת – בלי מאבק או תחושת ויתור ומסכנות.זה חופש!
✋ זו לא עוד דיאטה – זו דרך חיים חדשה 🌟
השיטה שלי לא מתבססת על איסורים או תפריטים גנריים 🚫. את תלמדי להקשיב לגוף שלך 💬, להבין מה הוא באמת צריך וליצור איזון שיחזיר לך תחושת קלילות, אנרגיה ושחרור מאכילה רגשית.
💖 שחררי את עצמך ממאבק אוכל-משקל
אם את מוכנה לצאת ממעגל הדיאטות הכושלות ולהתחיל תהליך אמיתי ומשנה חיים, אני כאן כדי ללוות אותך צעד אחר צעד .
✨ הגיע הזמן לחיות חיים של איזון, בריאות וחופש – בגוף חטוב ובריא ✨
השינוי מתחיל מבפנים
-
כמה פעמים כבר קיבלת החלטה שמעכשיו מתחילה שגרה חדשה – אכילה בריאה, הרשמה לחדר כושר ואינספור דיאטות חדשות שהתחלת להתנסות בהן ובסופו של דבר חזרת אל השגרה המוכרת, או שפשוט עלית את המשקל בחזרה והתייאשת? נראה שעבור רובנו ישנה משוואה שתמיד חוזרת על עצמה. אנו יכולים להצליח בהמון תחומים בחיינו, אבל דווקא באוכל חווים תסכול וכישלון שוב ושוב?
המציאות בשטח היא שללא שינוי עומק אמיתי מבפנים, שום פתרון לא יחזיק לאורך זמן. אני מאמינה כי שינוי דפוסי חשיבה שלנו הוא תהליך ראוי והכרחי, המאפשר לנו לפרוץ את הגבולות של עצמנו ולקחת אחריות על מסלול חיינו. בזכות אימוץ הרגלי חשיבה ואכילה מיטיבים וכלים מעשיים שאני מעניקה בתוכנית שבניתי עבורך, יעמדו לרשותך לאורך כל חייך ודרך כל שינוי שיקרה בדרכך.
אני איתך לאורך כל הדרך
- הגישה שלי אל עולם התזונה ואורח החיים הבריא באה לידי ביטוי בשלושה ממדים - פיזי, רגשי ומנטלי - ומאפשרת לך לעבור תהליך הוליסטי בעל ערך מוסף רב לחייך. במהלך התוכנית, אני שמה דגש על ליווי רגשי המוביל לשינוי אותם דפוסים שלא פעם הפרו את שגרת האכילה הבריאה שלך והביאו לך תחושת אשמחה, כישלון ואכזבה.. במהלך ההיכרות בינינו, אבנה עבורך את התוכנית המתאימה באופן מדויק לצרכים הנוכחים שלך.
הדרך אל הגוף מתחילה בראש
כאשר ניגשים לשורש הבעיה, הסיכויים ליישום של שינוי משמעותי שיחזיק מעמד לאורך זמן עולים. אני מאמינה כי רק שינוי דפוסי החשיבה הנתונים יאפשרו לנו להימלט מהכבלים שעיכבו אותנו כל חיינו. כך, המעבר אל אורח חיים בריא ולגוף החטוב שתמיד רצית יתרחש באופן טבעי, מתוך בחירה חופשית ברוח דפוסי החשיבה החדשים שלך, ולא מתוך תחושת ויתור. סלילת הדרך החדשה שלך תיעשה באמצעות טווח רחב של טכניקות וכלים בתחום האימון והמנטלי , NLP , אכילה רגשית ותזונה.
אם גם לך נמאס מאותו מעגל של ירידה ועלייה במשקל ומתחושת חוסר השליטה, אני מזמינה אותך לעשות את הצעד הראשון בתהליך שילווה אותך מעת והלאה, באופן המדויק ביותר למידותיך וצרכיך.
גלריית תמונות לפני ואחרי
המלצות
מה אנשים אומרים עלי
